Máy tính pace trung bình

Nhập quãng đường đã chạy và thời gian để có ngay pace trung bình, rồi so sánh thời gian ở pace đó từ đoạn 400m đến 5km, 10km, bán marathon và marathon. Chọn một ô để xem số vòng sân 400m, đổi đơn vị và sao chép kết quả.

Ngày tạo: 2026.09.16
Ngày cập nhật: 2026.10.01

Máy tính pace trung bìnhNhập quãng đường và thời gian

Nhập dữ liệu

Nhập quãng đường và thời gian để tính pace

Đơn vị

Quãng đường

Thời gian chạy

giờphútgiây

Pace

/ km

Tính từ quãng đường và thời gian

Kết quả cập nhật khi thay đổi dữ liệu

Kết quả

Chờ nhập dữ liệu

Thời gian với pace nàyPace hiện tại ở giữa, chậm hơn bên trái và nhanh hơn bên phải

Quãng đường

Phím tắt

Tab

Ô tiếp theo

Ctrl+C

Sao chép kết quả

Esc

Xóa tất cả

Pace trung bình là gì

Thời gian ÷ quãng đường

Pace trung bình là tổng thời gian chạy chia cho quãng đường. Dù buổi chạy có cả đoạn nhanh lẫn đoạn chậm, kết quả là thời gian mỗi km nếu bạn chạy đều một tốc độ từ đầu đến cuối. Vì vậy con số này rất tiện để so sánh buổi chạy hôm nay với ngày khác hoặc cự ly khác.

Pace trung bình Lấy thời gian chạy chia cho quãng đường đã chạy 10km 50:00 → 5:00 /km 10km 50:00 → 5:00 /km

Thời gian từng cự ly Nhân pace trung bình với từng cự ly. Cột giữa là pace của bạn, hai bên là pace chậm hơn hoặc nhanh hơn 10 và 20 giây 5:00 /km → half 1:45:29 5:00 /km → half 1:45:29

Số vòng sân Một vòng làn trong cùng của sân điền kinh tiêu chuẩn là 400 m, nên quãng đường được chia cho 0,4 km 5km → 12,5 vòng 5km → 12,5 vòng

Đơn vị m và yd Với quãng ngắn, pace được hiển thị theo 100 m (hoặc 100 yd) thay vì theo km 5:00 /km → 0:30 /100m 5:00 /km → 0:30 /100m

Dùng cự ly chính thức half 21,0975 km và marathon 42,195 km, mọi phép tính đều chạy trong trình duyệt

Công cụ nên dùng kèmXem tất cả công cụ