ランニング
平均ペース計算機
走った距離とかかった時間を入れるだけで平均ペースをすぐに計算し、そのペースで400mの区間タイムから5km、10km、ハーフ、フルマラソンまで距離別のタイムを比較できます。表のセルを選ぶと400mトラック換算の周回数も確認でき、単位変換と結果のコピーにも対応しています。計算はすべてブラウザー内で行います。
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- 2026.09.16
- 更新
- 2026.10.01
入力
距離と時間を入力するとペースを自動計算しますkm
時分秒
距離と時間から計算
入力を変えると結果がすぐに更新されます
結果
入力待ちこのペースで走った場合のタイム中央が現在のペース、左ほど遅く、右ほど速くなります
| 距離 | |||||
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すべてクリア平均ペースとは
かかった時間 ÷ 距離平均ペースは、走った時間全体を距離で割った値です。途中で速く走った区間とゆっくり走った区間が混ざっていても、結果は最初から最後まで同じ速さで走ったとみなしたときの1kmあたりの時間になります。そのため、今日の記録を別の日や別の距離の記録と比べる基準として使いやすい数字です。
平均ペース かかった時間を走った距離で割ります 10km 50:00 → 5:00 /km 10km 50:00 → 5:00 /km
距離別タイム 平均ペースに各距離を掛けます。表の中央の列が今のペースで、両側は10秒・20秒ずつ遅い・速いペースです 5:00 /km → ハーフ 1:45:29 5:00 /km → ハーフ 1:45:29
トラック周回数 標準的な陸上トラックは最も内側のレーン1周が400mなので、距離を0.4kmで割ります 5km → 12.5周 5km → 12.5周
mとyd単位 短い距離を扱うときは、1kmの代わりに100m(または100yd)あたりの時間でペースを表示します 5:00 /km → 0:30 /100m 5:00 /km → 0:30 /100m
ハーフ21.0975km、フル42.195kmの公認距離を使い、計算はすべてブラウザー内で行います 
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使い方
1.
単位を選び、走った距離を入力します。km、マイル、m、ヤードに対応しています。
2.
かかった時間を時・分・秒で入力すると、平均ペースがすぐに計算されます。
3.
距離別タイムを比較し、セルを選んで400mトラックの周回数を確認します。選択した記録はコピーできます。
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よくある質問
ツール情報
分類 ランニング
処理方式 ブラウザで直接処理
データ保存 保存しません
作成日 2026-09-16
更新日 2026-10-01