ランニング
ペース計算機
1kmまたは1マイルのペースを分と秒で入れるだけで、時速ともう一方の単位のペース、5K・10K・ハーフ・フルマラソンの予想完走タイムを一度に計算する無料のペース計算機です。大会の目標タイムを決めるときや、サブ3・サブ4に向けたペース配分を考えるときにすぐ使えます。距離はすべて公認距離に基づいて計算します。
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- 2026.10.01
- 更新
- 2026.10.01
ペース計算機入力待ち
ペース
1kmペース分 : 秒分秒/km5:30 のように貼り付けてもOKです
結果
まだ計算していませんペースを入れて「計算する」を押すと、時速と距離別の予想タイムがここに表示されます。ショートカット
計算するEnter
リセットEsc
ペース欄で1ずつ調整↑·↓
ペースと速度
Pace / Speedペースは1km(または1マイル)を走るのにかかる時間、速度は1時間に走る距離です。2つは同じ速さを逆向きに表した値なので、ペースは数字が小さいほど、速度は数字が大きいほど速くなります。ランナーが速度よりペースをよく使うのは、1kmごとに時計を見れば計画より速いか遅いかをすぐ判断できるからです。
速度 3600を1kmペースの秒数で割ります 5:00 /km → 12.0 km/h 5:00 /km → 12.0 km/h
マイル換算 1マイルは1.609344kmなので、kmペースに1.609344を掛けるとマイルペースになります 5:00 /km → 8:03 /mi 5:00 /km → 8:03 /mi
予想タイム ペースに距離を掛けます。ハーフは21.0975km、フルは42.195kmの公認距離を使います 5:00 /km → フル 3:30:59 5:00 /km → フル 3:30:59
サブ記録 フルをその時間以内で走るという意味です。サブ3は4:15、サブ3:30は4:58、サブ4は5:41、サブ5は7:06 /km以内で走る必要があります 5:41 /km → 3:59:48 5:41 /km → 3:59:48
同じペースを最後まで保つと仮定した値です — 給水、上り坂、後半のペースダウンは反映していません 
お気に入り Ctrl + N
使い方
1.
ペースの単位をkm基準かマイル基準から選びます。
2.
1km(または1マイル)を走るのにかかる時間を分と秒の欄に入れます。5:30のように貼り付けてもよく、↑ ↓ キーで1分・1秒ずつ調整できます。
3.
「計算する」かEnterを押すと、速度ともう一方の単位のペース、5K・10K・ハーフ・フルの予想タイムが表示されます。
4.
フルのタイムがサブ3、サブ3:30、サブ4、サブ5に入るとバッジで表示されます。Escを押すと最初から入力し直せます。
よくある質問
ツール情報
分類 ランニング
処理方式 ブラウザで直接処理
データ保存 保存しません
作成日 2026-10-01
更新日 2026-10-01