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Calculadora de ritmo y velocidad

Introduce tu ritmo por km o por milla y esta calculadora gratuita te muestra tu velocidad, el ritmo en la otra unidad y los tiempos de 5K, 10K, media maratón y maratón. Úsala para fijar tu objetivo o planear un sub-4.

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Publicado
2026.10.01
Actualizado
2026.10.01
Ritmo
Ritmo por kmmin : smins/kmTambién puedes pegar un ritmo como 5:30
Resultado
Aún no hay cálculoIntroduce un ritmo y pulsa Calcular para ver aquí la velocidad y el tiempo estimado de cada distancia.

Ritmo y velocidad

Pace / Speed

El ritmo es el tiempo que tardas en correr 1 km (o 1 milla) y la velocidad es la distancia que recorres en una hora. Ambos expresan lo mismo al revés, así que un ritmo más bajo y una velocidad más alta significan ir más rápido. Los corredores prefieren el ritmo porque basta mirar el reloj en cada km para saber si vas por delante o por detrás de tu plan.

Velocidad Divide 3600 entre tu ritmo por km en segundos 5:00 /km → 12,0 km/h
Ritmo por milla Una milla son 1,609344 km, así que tu ritmo por km multiplicado por 1,609344 da el ritmo por milla 5:00 /km → 8:03 /mi
Tiempo final Multiplica el ritmo por la distancia. La media usa la distancia oficial de 21,0975 km y el maratón 42,195 km 5:00 /km → 3:30:59
Marcas sub Terminar el maratón por debajo de ese tiempo. Sub-3 pide 4:15, sub-3:30 4:58, sub-4 5:41 y sub-5 7:06 /km o más rápido 5:41 /km → 3:59:48
Los tiempos suponen el mismo ritmo hasta el final — sin avituallamientos, cuestas ni el bajón final

Favoritos Ctrl + N

Cómo usar

1.

Elige si tu ritmo es por km o por milla.

2.

Introduce cuánto tardas en 1 km (o 1 milla) en las casillas de minutos y segundos. Puedes pegar un ritmo como 5:30, y las teclas ↑ ↓ lo cambian de minuto en minuto o de segundo en segundo.

3.

Pulsa Calcular o Enter para ver tu velocidad, el ritmo en la otra unidad y los tiempos de 5K, 10K, media maratón y maratón.

4.

Si tu tiempo de maratón entra en sub-3, sub-3:30, sub-4 o sub-5, aparece una insignia. Pulsa Esc para empezar de nuevo.

Preguntas frecuentes

Información de la herramienta

Categoría Running
Procesamiento Directamente en el navegador
Almacenamiento de datos No se almacena
Creado 2026-10-01
Actualizado 2026-10-01