Kalkulator Pace Rata-rata

Masukkan jarak dan waktu tempuh untuk mendapatkan pace rata-rata, lalu bandingkan waktu dengan pace itu dari split 400m hingga 5km, 10km, half dan full marathon. Pilih sel untuk melihat putaran lintasan 400m dan salin hasilnya.

Dibuat: 2026.09.16
Diperbarui: 2026.10.01

Kalkulator Pace Rata-rataMasukkan jarak dan waktu

Input

Masukkan jarak dan waktu untuk menghitung pace

Satuan

Jarak

Waktu tempuh

jammntdtk

Pace

/ km

Dihitung dari jarak dan waktu

Hasil diperbarui saat input berubah

Hasil

Menunggu input

Waktu dengan pace iniPace saat ini di tengah, lebih lambat di kiri dan lebih cepat di kanan

Jarak

Pintasan

Tab

Kolom berikutnya

Ctrl+C

Salin hasil

Esc

Hapus semua

Apa itu pace rata-rata

Waktu tempuh ÷ jarak

Pace rata-rata adalah total waktu tempuh dibagi jarak. Meski lari Anda mencampur bagian cepat dan lambat, hasilnya adalah waktu per km jika Anda berlari dengan kecepatan sama dari awal sampai akhir. Karena itu angka ini cocok untuk membandingkan lari hari ini dengan hari lain atau jarak lain.

Pace rata-rata Bagi waktu tempuh dengan jarak yang ditempuh 10km 50:00 → 5:00 /km 10km 50:00 → 5:00 /km

Waktu tiap jarak Kalikan pace rata-rata dengan setiap jarak. Kolom tengah adalah pace Anda, dengan pace 10 dan 20 detik lebih lambat atau lebih cepat di kedua sisinya 5:00 /km → half 1:45:29 5:00 /km → half 1:45:29

Putaran lintasan Satu putaran lajur terdalam lintasan standar adalah 400 m, jadi jarak dibagi 0,4 km 5km → 12,5 putaran 5km → 12,5 putaran

Satuan m dan yd Untuk jarak pendek, pace ditampilkan per 100 m (atau 100 yd), bukan per km 5:00 /km → 0:30 /100m 5:00 /km → 0:30 /100m

Memakai jarak resmi half 21,0975 km dan maraton 42,195 km, dan semua perhitungan berjalan di browser

Alat yang cocok dipakai bersamaLihat semua alat