Nếu bạn từng thắc mắc mỗi ngày mình tiêu hao bao nhiêu kcal, Máy tính TDEE mới sẽ giúp bạn. Chọn giới tính, tuổi, chiều cao, cân nặng và mức vận động, bạn sẽ có ngay chuyển hóa cơ bản (BMR) và tổng năng lượng tiêu hao mỗi ngày cùng lúc.
Công cụ dùng công thức Mifflin-St Jeor được sử dụng rộng rãi. Bạn có thể nhập cm và kg hoặc inch và pound, và mục “Xem cách tính” hiển thị đúng các con số đằng sau kết quả. Bên dưới công cụ còn có phần giải thích TDEE, công thức và bảng hệ số vận động. Kết quả chỉ là ước tính nên hãy dùng để tham khảo.