하루에 몇 kcal를 쓰는지 궁금했던 분들을 위해 TDEE 계산기가 나왔어요. 성별, 나이, 키, 몸무게와 활동량만 고르면 가만히 있어도 쓰는 기초대사량과 하루 동안 쓰는 총 소비 열량을 한 번에 알려줘요.
계산에는 널리 쓰이는 Mifflin-St Jeor 공식을 써요. cm·kg뿐 아니라 in·lb로도 입력할 수 있고, “계산 근거 보기”를 누르면 어떤 숫자로 어떻게 계산했는지 그대로 볼 수 있어요. 도구 아래에는 TDEE의 개념과 공식, 활동 계수 표도 정리해 두었어요. 결과는 추정값이니 참고용으로 활용해 주세요.