1日に何kcal使っているのか気になっていた方のために、TDEE計算機が登場しました。性別、年齢、身長、体重、活動量を選ぶだけで、じっとしていても使う基礎代謝量と、1日の総消費カロリーを一度に確認できます。
計算には広く使われているMifflin-St Jeor式を使っています。cm・kgだけでなくin・lbでも入力でき、「計算の根拠を見る」を押すと、どの数字でどう計算したかをそのまま確認できます。ツールの下には、TDEEの意味と公式、活動係数の表もまとめました。結果は推定値ですので、参考としてご利用ください。