Jika Anda pernah bertanya-tanya berapa kkal yang terbakar dalam sehari, Kalkulator TDEE yang baru ini bisa membantu. Pilih jenis kelamin, usia, tinggi, berat badan, dan tingkat aktivitas, lalu Anda langsung mendapat metabolisme basal (BMR) dan total pengeluaran energi harian sekaligus.
Perhitungannya memakai rumus Mifflin-St Jeor yang banyak dipakai. Anda bisa memasukkan cm dan kg atau inci dan pon, dan “Lihat dasar perhitungan” menampilkan angka persis di balik hasilnya. Di bawah alat ini juga ada penjelasan TDEE, rumus, dan tabel faktor aktivitas. Hasilnya berupa perkiraan, jadi gunakan sebagai acuan.